Personal Training zu zweit.
Bring deinen Partner, deine Freundin oder einen Kollegen mit. Zwei Leute, ein Trainer und eine Einheit, die für beide passt.
Warum zu zweit leichter ist.
Allein ist eine Einheit schnell abgesagt. Der Tag war lang, die S-Bahn voll, das Sofa nah. Zu zweit sieht das anders aus: Da wartet jemand auf dem Parkdeck, der genauso müde ist wie du und trotzdem gekommen ist. Diese kleine Verbindlichkeit hält länger als jeder Vorsatz.
Dazu kommt der Spaß. Zwei Leute, die sich kennen, ziehen sich gegenseitig durch die letzten Wiederholungen, lachen über die gleiche Übung und sehen, dass der andere auch schwitzt. Das nimmt dem Training die Schwere, ohne ihm den Ernst zu nehmen.
Und die Kosten teilen sich. Ihr bekommt Betreuung mit Plan, Technikblick und aufgeschriebener Steigerung, nur tragt ihr die Kosten gemeinsam. Für viele ist das der Punkt, an dem Personal Training vom Wunsch zur festen Sache wird.
Für wen das passt.
Wer zusammen trainiert, sollte sich mögen. Alles andere kriegen wir hin.
Paare
Ihr wollt etwas gemeinsam machen, das nicht Serie und Sofa heißt. Eine feste Einheit pro Woche wird zum gemeinsamen Termin, der im Kalender bleibt.
Freundinnen und Freunde
Ihr redet seit Monaten davon, endlich anzufangen. Zusammen fällt der erste Schritt leichter, und niemand muss allein ins Studio.
Kollegen
Gleiche Bürostühle, gleiche Nackenverspannung, gleicher Feierabend. Nach der Arbeit direkt aufs Parkdeck, bevor der Abend zerfließt.
Ungleiche Zwei
Einer trainiert schon, die andere fängt neu an? Kein Problem, solange das Ziel in dieselbe Richtung geht. Wie das in einer Einheit funktioniert, steht gleich unten.
Zwei Niveaus, eine Einheit.
Die häufigste Sorge: „Mein Partner ist viel fitter als ich.“ Oder umgekehrt. Beides ist normal, und beides ist lösbar. Ihr trainiert in der Regel dieselben Bewegungsmuster, aber nicht mit derselben Last. Einer macht die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht, die andere mit Kurzhanteln. Die Übung ist gleich, der Reiz ist unterschiedlich.
Ich stelle Gewicht, Tempo und Wiederholungen für jeden von euch einzeln ein und schreibe alles getrennt auf. Während einer arbeitet, korrigiere ich beim anderen die Technik, dann wechseln wir. So bekommt jeder seinen Teil Aufmerksamkeit, und keiner steht lange herum.
Technik kommt bei mir immer vor Gewicht, und das gilt zu zweit genauso. Wer schneller vorankommt, bekommt mehr Last oder eine schwerere Variante. Wer mehr Zeit braucht, bekommt sie. Der Plan wächst mit jedem von euch mit, in seinem eigenen Tempo.
Wann 1:1 die bessere Wahl ist.
Ehrlich gesagt passt das 2er-Training nicht zu jedem Duo. Wenn ich das im Erstgespräch merke, sage ich es.
Sehr unterschiedliche Ziele
Einer will abnehmen, die andere Kraft aufbauen: Das geht noch. Wenn aber einer vor allem seine Rücken- und Nackenbeschwerden aus dem Büro angehen will und der andere aufs Maximum trainiert, sind das zwei verschiedene Einheiten. Dann ist 1:1 ehrlicher.
Kein gemeinsamer Termin
Wenn ihr keinen gemeinsamen festen Termin findet, fällt der wichtigste Vorteil weg. Zwei Einzeltermine sind dann die bessere Lösung.
Du willst die volle Aufmerksamkeit
Manche brauchen am Anfang jemanden, der nur auf sie schaut. Dann starten wir 1:1, und der Partner kann später dazukommen.
Einer kommt nur dem anderen zuliebe
Wenn einer nur mitkommt, weil der andere es will, hält das selten. Beide sollten es selbst wollen.
So starten wir zu zweit.
Erstgespräch
Kostenlos und unverbindlich, am besten kommt ihr beide. Jeder erzählt, wo er steht und wo er hinwill, und ich sage euch ehrlich, ob das zu zweit funktioniert.
Analyse & Plan
Ich schaue mir bei jedem von euch Haltung, Beweglichkeit und Alltag an. Daraus entsteht eine gemeinsame Einheit mit zwei eigenen Belastungen. Ernährung baue ich für jeden einzeln ein, so viel wie nötig, so wenig wie möglich.
Training & Steigerung
Wir trainieren regelmäßig, für die meisten sind ein bis zwei feste Einheiten pro Woche realistisch. Jede Steigerung wird für jeden getrennt aufgeschrieben, und der Plan wächst mit euch mit.
Fragen zum 2er-Training.
Was kostet das Training zu zweit?
Das hängt vom Paket und von der Laufzeit ab: Starter, Moderate Intensität oder Full-on-Service, über 3, 6 oder 12 Monate. Zu zweit teilt ihr euch die Kosten einer Einheit. Im kostenlosen Erstgespräch rechnen wir gemeinsam durch, was zu euch passt.
Wo trainieren wir zu zweit?
Draußen in Frankfurt im Park oder auf dem Parkdeck, im Studio, bei euch zuhause oder online per Video. Zuhause bringe ich das Equipment mit, mehr Platz als ein Wohnzimmer brauchen wir nicht. Bei Regen weichen wir ins Studio, nach Hause oder online aus.
Was ist, wenn einer von uns mal nicht kann?
Sagt früh Bescheid, dann finden wir eine Lösung. Wie wir mit ausgefallenen Terminen umgehen, klären wir im Erstgespräch. Wichtiger als der Einzelfall ist mir, dass eure Einheiten insgesamt stattfinden.
1:1 Personal Training in Frankfurt: Jede Einheit wird auf dein Ziel gebaut, jede Wiederholung mit Blick auf deine Technik. Draußen, im Studio, bei dir zuhause oder online.
Drei Pakete, drei Laufzeiten. Was es genau kostet, rechnen wir im Erstgespräch gemeinsam durch.
Erst reden wir, dann schaue ich hin, dann trainieren wir. Das Erstgespräch kostet nichts, und du weißt vorher genau, was auf dich zukommt.
Bring jemanden mit.
Das Erstgespräch kostet nichts, auch zu zweit. Wir schauen gemeinsam, ob 2er-Training zu euch passt.
Reden kostet nichts.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst und was in deinen Alltag passt. Danach entscheidest du selbst.
Personal Training und Ernährungsberatung in Frankfurt am Main.
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