Hi, ich bin Matthäus.
Personal Trainer und lizenzierter Ernährungsberater in Frankfurt. Ich trainiere vor allem Leute, deren Körper im Alltag zu kurz kommt.
Warum ich das mache.
Angefangen habe ich als EMS-Personaltrainer, zuletzt auch als Studiokoordinator. Da lernst du schnell, wer nach Feierabend durch die Tür kommt: verspannt, müde, mit einem Rücken, der sich meldet. Und du siehst, was passiert, wenn jemand regelmäßig kommt und einer da ist, der hinschaut.
Genau deshalb mache ich heute Personal Training. Nicht, weil ich Trainingspläne austeilen will, sondern weil das, was in einer Einheit zwischen zwei Menschen passiert, den Unterschied macht. Du und ich, volle Aufmerksamkeit. Kein Warten am Gerät, kein Raten, ob die Ausführung stimmt.
Training und Ernährung bekommst du bei mir aus einer Hand, beides lizenziert. Das ist kein Zusatz, den ich dir dazuverkaufe. Es gehört zusammen, weil das eine ohne das andere nur halb funktioniert.
Wie ich arbeite.
Technik kommt bei mir immer vor Gewicht. Eine saubere Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht bringt dich weiter als eine schiefe mit Hantel. Erst wenn die Bewegung sitzt, kommt Last dazu. Das dauert manchmal ein paar Einheiten länger und zahlt sich über Monate aus.
Wir starten da, wo du stehst. Nicht da, wo du früher mal warst, und nicht da, wo ein Programm aus dem Internet dich vermutet. Ich schaue mir Haltung, Beweglichkeit und deinen Alltag an und baue daraus etwas, das hineinpasst. Ob unfit, übergewichtig oder schon gut im Training: Der Startpunkt ist deiner.
Und ich bin ehrlich. Was realistisch ist, sage ich dir im Erstgespräch, nicht drei Monate später. Lieber ein Ziel, das wir wirklich erreichen, als eines, das nur gut klingt.
Lizenzen und Erfahrung.
Vier Punkte, auf die du dich verlassen kannst.
Fitnesstrainer-Lizenz
Damit plane ich dein Training: Aufbau, Steigerung, saubere Technik.
Ernährungsberater-Lizenz
So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Essen, das zu deinem Alltag passt, statt starrer Pläne.
Personal Trainer seit Juni 2024
Seitdem eng an meinen Kunden dran, Einheit für Einheit, jede aufs Ziel gebaut.
EMS-Studiokoordinator
Zuletzt mit Blick aufs ganze Studio, nicht nur auf die eigene Einheit.
Für wen ich da bin.
Mein Schwerpunkt ist klar. Frauen, Übergewichtige, Anfänger und Fortgeschrittene sind trotzdem genauso richtig hier.
Büro, Selbstständigkeit, Handwerk
Männer zwischen 25 und 45, deren Körper im Alltag zu kurz kommt. Acht Stunden Schreibtisch oder acht Stunden Baustelle: Beides hinterlässt Spuren in Rücken, Schultern und Nacken.
Anfänger und Wiedereinsteiger
Noch nie richtig trainiert oder lange raus? Wir beginnen mit Technik und Körpergewicht, nicht mit Rekorden.
Über 50
Krafttraining wirkt in jedem Alter. Gerade beim Einstieg ist Betreuung wertvoller als jedes Gerät.
Fortgeschrittene
Du trainierst schon und willst Struktur, Technik und messbaren Fortschritt statt Stillstand.
Frankfurt als Trainingsort.
Frankfurt ist eine Stadt, in der viel gesessen wird: im Büro, in der S-Bahn, am Feierabend. Gleichzeitig hat sie Orte, an denen Training richtig gut wird. Ein Parkdeck im Ostend um halb sieben, die Skyline gegenüber, frische Luft: Das ist für mich der schönste Trainingsplatz der Stadt.
Aber nicht der einzige. Bei Regen gehen wir ins Studio, an Geräte und Langhantel. Oder ich komme zu dir nach Hause und bringe das Equipment mit. Oder wir treffen uns per Video, mit Plan und Feedback wie vor Ort. Vier Orte, damit die Einheit stattfindet, egal, was der Tag macht.
Denn darum geht es am Ende: nicht um den perfekten Ort, sondern um die Einheit, die wirklich stattfindet. Ein bis zwei feste Termine pro Woche, eingebaut in deinen Frankfurter Alltag. Den Rest bauen wir gemeinsam drumherum.
Erst reden wir, dann schaue ich hin, dann trainieren wir. Das Erstgespräch kostet nichts, und du weißt vorher genau, was auf dich zukommt.
1:1 Personal Training in Frankfurt: Jede Einheit wird auf dein Ziel gebaut, jede Wiederholung mit Blick auf deine Technik. Draußen, im Studio, bei dir zuhause oder online.
Als lizenzierter Ernährungsberater baue ich die Ernährung direkt in dein Coaching ein. Kein starrer Plan, sondern wenige klare Empfehlungen, die Kantine, S-Bahn und Feierabend überstehen.
Jetzt weißt du, wer ich bin.
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du, wo du stehst, und ich sage dir ehrlich, was machbar ist.
Reden kostet nichts.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst und was in deinen Alltag passt. Danach entscheidest du selbst.
Personal Training und Ernährungsberatung in Frankfurt am Main.
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